10 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Lengkap dengan Jumlah Kalori yang Terbakar per Jam

TRIBUNAMBON.COM - Selain diet, olahraga merupakan salah satu cara yang bisa diandalkan untuk menurunkan berat badan.

Pola makan yang tak terkontrol serta minimnya aktivitas fisik terlebih saat maraknya budaya work from home membuat banyak prang mengeluhkan kenaikan berat badan.

Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah dengan membakar kalori.

Olahraga bisa menjadi solusi yang tepat untuk menurunkan berat badan karena banyak kalori yang terbakar dari aktivitas fisik tersebut.

Namun, masing-masing jenis olahraga memiliki kemampuan yang berbeda dalam membakar kalori.

Jumlah kalori yang terbakar dari masing-masing olahraga berbeda-beda meski dilakukan dengan durasi yang sama.

Simak 10 olahraga terbaik utnuk menurunkan berat badan lengkap dengan jumlah kalori yang terbakar per jam, dikutip TribunAmbon.com dari Godigit.com.

Baca juga: Waktu Paling Sesuai untuk Olahraga saat Puasa agar Tidak Mengganggu Kelancaran Ibadah Ramadhan

1. Parkour

Parkour selama satu jam dapat menurunkan 600-900 kalori.

Parkour adalah jenis baru olahraga pembakaran kalori tinggi yang melibatkan berbagai macam pola gerakan.

Di sini, praktisi yang disebut traceur bertujuan untuk berpindah dari satu titik ke titik lain dalam lingkungan yang kompleks tanpa bergantung pada peralatan apa pun.

Latihan olahraga ini perlu dilakukan dengan cara yang efektif dan secepat mungkin.

Jika Anda bertanya-tanya apa perbedaan pola gerakan ini, izinkan kami memberi tahu Anda tentang hal ini.

Saat melakukan parkour, Anda harus terlibat dalam lompat, lari, panjat, mantling, vaulting, rolling berdasarkan keadaan yang diberikan/dipilih.

Ini adalah salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan karena meningkatkan pembakaran kalori total per menit, yang membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca juga: Overthinking dapat Memberi Efek Negatif bagi Kesehatan, Mulai dari Masalah Pencernaan hingga Jantung