Overthinking dapat Memberi Efek Negatif bagi Kesehatan, Mulai dari Masalah Pencernaan hingga Jantung

TRIBUNAMBON.COM - Terlalu mencemaskan sesuatu yang belum tentu terjadi, sehingga membuat Anda terjaga terutama di malam hari. 

Bisa jadi Anda termasuk kategori orang overthingking atau berpikir berlebihan.

Faktanya, terlalu banyak berpikir, terutama memikirkan hal negatif, hanya akan membuat Anda stres dan terjebak pada kecemasan.

Apa itu overthinking?

Piskoterapirs Natacha Duke mengatakan bahwa overthinking bisa menjadi gejala depresi atau kecemasan.

Umumnya, overthinking dikaitkan dengan adanya Generalized Anxiety Disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum.

"Seseorang dapat mengalami GAD karena gen mereka atau bisa juga faktor kepribadian seperti ketidakmampuan menoleransi ketidakpastian dalam hidup," kata Duke.

• Lowongan Kerja Ambon, PT. Eratel Prima Buka Loker Posisi Admin, Ini Syaratnya

Mereka yang mengalami GAD biasanya juga merasakan gejala berikut:

• Khawatir berlebihan tentang beberapa hal selama setidaknya enam bulan.
• Kesulitan mengendalikan kecemasan, yang dapat mengganggu kemampuan untuk berfungsi.
• Gejala fisik GAD dapat mencakup kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi dan masalah tidur.

Efek overthinking

Overthinking bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Berikut efek overthinking pada tubuh:

1. Efek pada otak

Stres cenderung memiliki efek mendalam pada organ.

Kortisol dapat merusak dan membunuh sel-sel otak di hipokampus.

Terlalu banyak berpikir juga dapat mengubah fungsi otak dengan mengubah struktur dan konektivitasnya.

• Musisi Perlu Daftarkan Hak Cipta Lagu & Musik, Berikut Biayanya