Breaking News:

Tips dan Trik

Waktu Paling Sesuai untuk Olahraga saat Puasa agar Tidak Mengganggu Kelancaran Ibadah Ramadhan

Manfaat Olahraga saat Berpuasa Ramadhan: Daya Tahan Tubuh Bakal Terjaga, Simak Tips Penting Berikut

Penulis: Sinatrya Tyas | Editor: Fitriana Andriyani
Hello Sehat
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNAMBON.COM - Olahraga berat tidak diajurkan untuk dilakukan di bulan puasa.

Beberapa jenis olahraga ringan yang dimaksud adalah jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.

Keempat jenis olahraga itu bisa dilakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari, dengan masing-masing durasi 30 menit.

Mengutip dari laman Kompas edisi 9 April 2022, olahraga saat puasa Ramadhan memiliki banyak manfaat.

Hal tersebut disampaikan langsung oleh Dosen Fakultas Ilmu Olahraga Universitas Negeri Surabaya (Unesa) Kunjung Ahsadi.

1. Meningkatkan kesegaran badan

Berolahraga saat puasa tak bisa dipungkiri bisa membuat badan Anda jauh lebih segar.

Bahkan jika Anda sedang memiliki suasana hati yang tidak stabil, setelah olahraga hal itu akan berkurang.

Apabila Anda rutin melakukan olahraga saat puasa Ramadhan, metabolisme tubuh juga semakin baik.

Hormon-hormon di dalam tubuh akan bekerja secara maksimal jika kebutuhan olahraga terpenuhi.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Ambon
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved