Waktu Paling Sesuai untuk Olahraga saat Puasa agar Tidak Mengganggu Kelancaran Ibadah Ramadhan

Silakan lakukan olahraga untuk agar beban pikiran terkurangi dan sehat untuk mental Anda.

3. Meminimalisir penurunan fisik

Selama puasa, fisik Anda pada umumnya akan mengalami penyusutan.

Untuk mempertahankan massa otot tersebut, diperlukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin.

“Dalam dunia olahraga ada istilah use it or lose it, artinya gunakan tubuh Anda atau Anda akan kehilangan tubuh Anda,” ucap Kunjung.

Ia mencontohkan, seseorang yang lama tidak jogging atau push up, badannya akan terasa kaku dan cepat kelelahan saat diminta melakukannya.

Kondisi demikian, dipahami sebagai penurunan fisik dan fungsi fisik akibat jarang digunakan.

“Untuk mengurangi risiko penurunan fisik, maka cara yang bisa dilakukan adalah use it, menggunakan tubuh melalui olahraga,” terang Kunjung.

4. Menjadikan diri lebih produktif

Meskipun dalam keadaan berpuasa, Anda harus tetap produktif dalam menjalani hari-hari.

Tubuh Anda akan semakin sehat dan bugar dengan berolahraga yang bisa dijadikan sebagai kegiatan produktif.

Hal ini karena dapat meningkatkan kinerja serta produktivitas lain yang menyenangkan hati.

“Ketika puasa bawaannya mager. Kalau dituruti, pekerjaan dan pencapaian target bisa molor,” jelasnya.

Dengan berolahraga, Kunjung menyebut seseorang dapat mempersiapkan energi dan emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu.

“Sehat terasa sangat mahal ketika kita sakit. Yuk, mulai dan biasakan diri untuk berolahraga,” ajak Kunjung.