13 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Mulai dari Almond hingga Teh Hijau

Minuman sehat ini memiliki beberapa senyawa yang mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan membantu ekskresinya.

Selain itu, teh hijau juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti mencegah penumpukan plak di arteri.

12. Bit + Wortel + Apel + Jahe

Bit adalah salah satu makanan super yang sarat dengan vitamin dan nutrisi.

Bit mendetoksifikasi hati membersihkan tubuh kita dengan membuang racun, meningkatkan jumlah darah dan yang terpenting, mencegah kemungkinan serangan jantung.

Resep Jus Bit:

Bahan:

- Bit - 1 potong-potong (tidak dikupas)

- Wortel - 2-3 potong-potong (tidak dikupas)

- Apel - 1 potong-potong (tidak dikupas)

- Jahe - ½ inchi (dikupas)

- Bubuk lada hitam - 1 sdt

- Garam

- Es yang dihancurkan

Cara Kerja:

- Blender semua bahan menjadi 1, tambahkan sedikit air jika diperlukan.

Penyajian:

- Saring semua bahan yang telah di blender, kemudian tambahkan es serut.

13. Jeruk + Pisang + Pepaya

Jeruk, pepaya, dan pisang efektif mengontrol kadar kolesterol jahat.

Buah-buahan ini kaya akan sumber vitamin C, serat dan zat besi yang meningkatkan aliran darah dan membakar kolesterol.

Bahan:

- Jeruk - 2 (dipisahkan)

- Pepaya - 1 gelas (kupas dan potong-potong)

- Pisang - 2 (kupas dan potong-potong)

- Es yang dihancurkan

Cara:

- Blender semua bahan, jika perlu tambahkan sedikit air.

Penyajian:

- Tambahkan es serut kemudian sajikan.

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan

(Tribunambon.com/ Laras PW)