13 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Mulai dari Almond hingga Teh Hijau

Kedelai mengandung lemak tak jenuh ganda, vitamin, mineral, dan serat tingkat tinggi yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Kacang-kacangan seperti kacang polong, dan lentil juga baik untuk kolesterol.

3. Biji Ketumbar

Biji ketumbar mampu menurunkan kadar kolesterol jahat trigliserida secara signifikan.

4. Bawang Putih

Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan.

Rempah-rempah ini memiliki salah satu manfaat kesehatan dalam menurunkan kolesterol.

Baca juga: Simak 7 Pengobatan Alami untuk Sembuhkan Batuk pada Balita

5. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik.

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin B kompleks, vitamin K, dan beberapa mineral.

Tambahkan setengah buah alpukat ke dalam salad, atau makan buahnya secara langsung.

6. Bayam

Bayam mengandung lutein, zat yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Selain itu lutein juga membantu mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri menghilangkan kolesterol yang menyebabkan penyumbatan.

Meskipun semua sayuran mengandung serat penurun kolesterol, tetapi bayam adalah sumber yang sangat bagus.