Breaking News:

Tips Kesehatan

13 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Mulai dari Almond hingga Teh Hijau

Dalam kadar normal kolesterol dalam tubuh berperan sebagai zat esensial. Namun jika kadar kolesterol berlebih maka akan meningkatkan masalah kesehatan

Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
Kolase Times of India/Sajian Sedap/Kompas
Dalam kadar normal kolesterol dalam tubuh berperan sebagai zat esensial. Namun jika kadar kolesterol berlebih maka akan meningkatkan masalah kesehatan. 

1. Almond

Ilustrasi kacang almont
Ilustrasi kacang almond (Istimewa)

Almond dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang dapat menyehatkan jantung.

Lemak tak jenuh ganda dan serat mampu membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

2. Kedelai

Kedelai merupakan makanan yang kaya protein nabati.

Kedelai mengandung lemak tak jenuh ganda, vitamin, mineral, dan serat tingkat tinggi yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Kacang-kacangan seperti kacang polong, dan lentil juga baik untuk kolesterol.

3. Biji Ketumbar

Biji ketumbar mampu menurunkan kadar kolesterol jahat trigliserida secara signifikan.

4. Bawang Putih

Bawang Putih
Bawang Putih (Pexels.com)

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved