13 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Mulai dari Almond hingga Teh Hijau

TRIBUNAMBON.COM - Dalam kadar normal, kolesterol dalam tubuh berperan sebagai zat esensial.

Namun, jika kadar kolesterol berlebih maka akan disimpan di dinding bagian dalam pembuluh darah.

Kolesterol berlebih itulah yang akan meningkatkan risiko masalah kesehatan.

Mulai dari masalah kardiovaskular, obesitas, kelumpuhan (stroke), dan tekanan darah tinggi.

Pemicu kadar kolesterol berlebih adalah gaya hidup yang tak sehat.

Misalnya, terlalu banyak makan, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan berlemak, dll.

Agar terhindar dari kadar kolesterol berlebih, alangkah baiknya mulai dari sekarang untuk mengubah gaya hidup melalui makanan.

Beberapa makanan ini, dapat menjadi referensi untuk membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Lalu, makanan apa saja tersebut?

Berikut ulasannya dilansir oleh Boldsky.com.

Baca juga: Simak Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diare

1. Almond

Almond dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang dapat menyehatkan jantung.

Lemak tak jenuh ganda dan serat mampu membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

2. Kedelai

Kedelai merupakan makanan yang kaya protein nabati.