Breaking News:

Tips Kesehatan

13 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Mulai dari Almond hingga Teh Hijau

Dalam kadar normal kolesterol dalam tubuh berperan sebagai zat esensial. Namun jika kadar kolesterol berlebih maka akan meningkatkan masalah kesehatan

Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
Kolase Times of India/Sajian Sedap/Kompas
Dalam kadar normal kolesterol dalam tubuh berperan sebagai zat esensial. Namun jika kadar kolesterol berlebih maka akan meningkatkan masalah kesehatan. 

Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan.

Rempah-rempah ini memiliki salah satu manfaat kesehatan dalam menurunkan kolesterol.

Baca juga: Simak 7 Pengobatan Alami untuk Sembuhkan Batuk pada Balita

5. Alpukat

Buah Alpukat
Buah Alpukat (freepik.com)

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik.

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin B kompleks, vitamin K, dan beberapa mineral.

Tambahkan setengah buah alpukat ke dalam salad, atau makan buahnya secara langsung.

6. Bayam

Ilustrasi Bayam
Ilustrasi Bayam (Kompas.com)

Bayam mengandung lutein, zat yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Selain itu lutein juga membantu mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri menghilangkan kolesterol yang menyebabkan penyumbatan.

Meskipun semua sayuran mengandung serat penurun kolesterol, tetapi bayam adalah sumber yang sangat bagus.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved