Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Puasa, Mulai dari Atur Pola Makan hingga Kurangi Kopi

TRIBUNAMBON.COM - Tubuh yang sehat akan membantu kita menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar.

Terlebih saat menjalankan ibadah puasa, kesehatan tubuh harus terus dijaga.

Baca juga: Simak Tips Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Selama Puasa

Baca juga: Simak Tips Menjaga atau Menurunkan Berat Badan Selama Puasa

Baca juga: Simak Tips Berolahraga saat Puasa di Bulan Ramadhan

Dikutip dari Kompas.com, berikut beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap sehat saat puasa:

1. Menu Makan yang Sehat

Menu makanan saat puasa sebaiknya tak berbeda dengan menu makan sehari-hari.

Terapkan menu sehat saat puasa dengan makan sayur dan buah.

2. Atur Pola Makan

Mengatur pola makan menjadi point penting, jangan terlalu banyak makan saat sahur dan berbuka.

Maka dari itu kontrollah pola makan secara disiplin.

3. Makan dengan Gizi yang Lengkap

Makan ketika sahur dan berbuka pastikan Anda makan dengan gizi yang lengkap:

- Karbohidrat

- Protein Hewani

- Protein Nabati

- Sayuran