Breaking News:

Ramadhan 2021

Simak Tips Berolahraga saat Puasa di Bulan Ramadhan

Bulan Ramadhan bukan menjadi penghalang untuk melakukan olahraga. Olahraga dapat memberi banyak manfaat untuk tubuh, dan mampu melindungi diri.

Hello Sehat
Ilustrasi olahraga - Bagaimana langkah melakukan olahraga ketika bulan Ramadhan? 

TRIBUNAMBON.COM - Bulan Ramadhan bukan menjadi penghalang untuk melakukan olahraga.

Olahraga dapat membantu memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh sehingga sel-sel mendapat asupan oksigen dan nutrisi yang optimal.

Selain itu, olahraga dapat mencegah atau melindungi diri dari berbagai macam penyakit kronis.

Oleh sebab itu, olahraga perlu dimasukkan dalam list kegiatan harian di bulan Ramadhan agar kondisi tubuh tetap sehat dan prima.

Baca juga: Simak 6 Amalan yang Bisa Dilakukan Wanita Haid Ketika Ramadhan

Baca juga: Simak Makanan dan Minuman yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Ketika Sahur dan Berbuka

Baca juga: Simak Masalah yang Timbul Jika Minum Es Teh Manis untuk Menu Berbuka Puasa

Lalu bagaimana langkah melakukan olahraga ketika bulan Ramadhan?

Menurut dr. Hafid N dalam Majalah Kesehatan Muslim Prima saat Ramadhan mengatakan ada beberapa hal yang perlu dijadikan acuan melakukan olahraga di bulan puasa.

1. Pilihan Jenis Olahraga

dr. Hafid mengatakan olahraga di bulan puasa tidak ditujukan untuk membentuk tubuh.

Namun, semata untuk menjaga kebugaran tubuh saat bulan puasa.

Contoh olahraga yang bisa dilakukan ketika bulan puasa adalah berjalan kaki atau bersepeda ringan dalam durasi 30 hingga 60 menit.

Halaman
1234
Penulis: larasati putri wardani
Editor: Fitriana Andriyani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved