Ramadhan 2021
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Puasa, Mulai dari Atur Pola Makan hingga Kurangi Kopi
Tubuh yang sehat akan membantu kita menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Terlebih saat menjalankan ibadah puasa, kesehatan harus dijaga.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
Aktivitas fisik saat puasa juga harus tetap dilakukan meski ringan.
Misalnya berjalan kaki selama 30 menit atau berolahraga ringan.
9. Tidur Cukup Selama 6 - 8 Jam
Apabila tubuh merasa lelah atau capek, usahakan untuk tidur cukup selama 6 - 8 jam.
Agar ketika bangun keesokan harinya bisa segar kembali.
10. Kurangi Konsumsi Kopi
Makanan yang banyak mengandung kafein seperti kopi dan teh harus dikurangi selama puasa.
Karena kafein akan menstimulasi pengeluaan air dalam tubuh melalui air kemih.
Berita lainnya terkait Ramadhan 2021
(Tribunambon.com/ Laras PW) (Kompas.com/ Irawan Sapto Adhi)
