Ramadhan 2021
Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Puasa, Mulai dari Atur Pola Makan hingga Kurangi Kopi
Tubuh yang sehat akan membantu kita menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Terlebih saat menjalankan ibadah puasa, kesehatan harus dijaga.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
- Buah
4. Pastikan Cairan Tubuh Terpenuhi
Tubuh membutuhkan banyak cairan.
Pastikan asupan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan minum air putih delapan gelas sehari.
Anda bisa mengaturnya mulai dari saat berbuka hingga sahur.
5. Kurangi Makanan Asin
Makanan yang banyak mengandung garam bisa menjadikan Anda cepat haus.
Maka sebisa mungkin untuk menghindari makanan yang terlalu asin seperti junk food, ikan asin, snack, dan yang lain.
6. Kurangi Makanan Berlemak
Makanan berlemak serta tinggi kandungan gula, seperti permen dan olahan coklat perlu dihindari saat puasa.
Lantaran makanan tersebut mudah dicerna tubuh sehingga bisa membuat Anda mudah lapar.
7. Konsumsi Suplemen
Suplemen berisi vitamin dan mineral akan membantu proses metabolisme tubuh.
8. Lakukan Aktivitas Fisik
Puasa bukan berarti harus bermalas-malasan.
