Ramadhan 2021
Simak Tips Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Selama Puasa
Menjaga sistem kekebalan tubuh penting terlebih saat berpuasa. Menghadapi kondisi pandemi seperti sekarang menjadi tantangan bagi kita semua.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Menjaga sistem kekebalan tubuh penting terlebih saat berpuasa.
Menghadapi kondisi pandemi seperti sekarang menjadi tantangan bagi kita untuk selalu menjaga kekebalan tubuh.
Baca juga: Simak Tips Menjaga atau Menurunkan Berat Badan Selama Puasa
Baca juga: Simak Tips Berolahraga saat Puasa di Bulan Ramadhan
Baca juga: Simak 6 Amalan yang Bisa Dilakukan Wanita Haid Ketika Ramadhan
Berikut tips menjaga kekebalan tubuh agar kuat saat Ramadhan, yang dilansir oleh Boldsky.com:
1. Jangan Lewatkan Sahur
Bangun pagi hari untuk sahur itu penting dilakukan.
Sebab makan dua kali selama bulan puasa memungkinkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih aktif.
2. Hindari Gorengan
Tidak semua gorengan tidak sehat, namun mengonsumsi gorengan selama puasa akan memengaruhi kesehatan usus dan jantung.
3. Tingkatkan Asupan Cairan
Meningkatkan asupan cairan pada tubuh selama puasa itu penting.
Sebisa mungkin untuk meminum air putih sebanyak 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari.
Selain itu ada tips penting yang perlu dipertimbangan saat berpuasa:
1. Makan Karbohidrat Saat Sahur
Saat sahur makanlah karbohidrat kompleks dan serat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
Sebab akan membantu Anda terasa kenyang sepanjang hari.
