Ramadhan 2021
Simak Tips Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Selama Puasa
Menjaga sistem kekebalan tubuh penting terlebih saat berpuasa. Menghadapi kondisi pandemi seperti sekarang menjadi tantangan bagi kita semua.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
2. Batasi Konsumsi Gula
Sebaiknya konsumsi gula tidak lebih dari empat sendok makan, karena akan memengaruhi kemampuan sel untuk mempertahankan kekebalan tubuh.
3. Hindari Konsumsi Makanan Berlemak
Makanan berlemak perlu dihindari ketika melakukan puasa.
Seperti makanan yang dipanggang, kue, kentang goreng, donat, dll.
4. Kurangi Minuman atau Makanan yang Terlalu Manis
5. Pastikan untuk Mengonsumsi Sayuran Hijau
Seperti brokoli, wortel, agar kekebalan tubuh terjaga.
6. Istirahatlah Cukup Minimal 8 Jam Sehari.
7. Jangan Kurang dan Berlebihan Saat Makan
Makan berlebihan atau kurang makan dapat memengaruhi sistem kekebalan.
Maka sebaiknya, pastikan makanan Anda seimbang.
Berita lainnya terkait Ramadhan 2021
(Tribunambon.com/ Laras PW)
