Baca tanpa iklan
TRIBUNAMBON.COM - Kebutuhan nutrisi dan karakteristik makanan seseorang akan berubah seiring dengan bertambahnya usia.
Di usia 40 tahun ke atas, seseorang lebih membutuhkan banyak nutrisi, seperti vitamin D, protein, kalsium, dan vitamin B12.
Sebab nutrisi tersebut dapat membantu mempertahankan fungsi fisik dan kognitif di hari kemudian.
Maka, pola makan yang sehat diperlukan untuk meminimalisir resiko kecacatan, penyakit, ketergantungan akibat penuaan, bahkan mampu meningkatkan kualitas hidup.
Baca juga: Simak 7 Makanan yang Memicu Perut Kembung
Baca juga: Simak Makanan yang Aman dan Tepat untuk Proses Pemulihan Pasien Covid-19
Baca juga: Simak 3 Cara Hilangkan Noda Kopi pada Gigi
Berikut makanan terbaik untuk pria dan wanita di atas 40 tahun, dilansir oleh Boldsky.com.
1. Makanan Terbaik untuk Pria Usia 40 Tahun atau Lebih dari 40 Tahun
- Tomat
Tomat mengandung karotenoid nabati bernama likopen yang memiliki sifat antioksidan.
Sifat tersebut membantu menurunkan resiko kanker prostat di usia tua dan mengontrol tekanan darah tinggi.
- Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan potasium , betakaroten, banyak fitokimia, dan nutrisi penting lainnya yang bertindak sebagai anti penuaan dan menurunkan resiko penyakit.
- Oat
Oat memiliki manfaat multiguna untuk pria lanjut usia, seperti mengobati disfungsi ereksi, mencegah sembelit, menurunkan kadar glukosa, serta menurunkan tekanan darah.
- Jambu
Jambu merupakan makanan terbaik yang mengandung antioksidan, dan kalsium.