Baca tanpa iklan
Yogurt kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin B12 dan riboflavin.
Sehingga, mampu membantu mencegah resiko penyakit tulang, masalah psikologis, serta gejala pramenopause.
- Bayam
Bayam mengandung nutrisi antioksidan seperti vitamin C.
Senyawa fenolik antioksidannya mampu membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi penuaan.
- Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, vitamin K, dan mangan.
Sehingga mampu meningkatkan memori dan fungsi motorik
- Kacang Brazil
Kacang brazil kaya akan selenium yang cenderung meningkatkan kinerja kognitif pada orang yang lebih tua.
Kandungan magnesium dalam kacang brazil juga membantu mengurangi gejala, antara lain kelemahan otot, kelelahan, hot flashes.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)