Simak Makanan Terbaik untuk Pria dan Wanita di Usia 40 Tahun atau Lebih

Kalsium dalam jambu dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Sementara serat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

- Telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan sumber protein.

Protein dalam telur membantu meningkatkan massa otot, mempertahankan kekuatan dan kapasitas fungsionalnya.

Bahkan membantu mengurangi resiko peradangan kronis dan penyakit degenerasi.

- Jamur

Mengonsumsi jamur dua kali seminggu dapat membantu meningkatkan daya ingat, keterampilan perhatian, dan mencegah resiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

- Almond

Kacang almond dapat membantu mencegah stres oksidatif, peradangan kronis, dan menurunkan resiko penyakit kanker serta gangguan kognitif.

2. Makanan Terbaik untuk Wanita Usia 40 Tahun atau Lebih dari 40 Tahun

- Susu

Susu merupakan sumber kalsium yang membantu mencegah hilangnya massa tulang dan penyakit tulang.

Kepadatan mineral tulang pada wanita usia 40 tahun keatas cenderung menurun, sehingga mengonsumsi susu menjadi pilihan tepat.

- Yogurt