Tips Kesehatan
Tak Melulu Wortel, 4 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mata, Yuk Simak Ulasannya
Mata adalah jendela dunia. Maka penting bagi kita untuk menjaga dan merawatnya.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Selain itu, anthocyanin juga dapat mencegah peradangan di mata.
Baca juga: Tak Hanya Yogurt, 2 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Alternatif untuk Obati Sariawan
3. Telur
Kuning telur secara alami mengandung lutein dan zeaxanthin.
Kandungan tersebut terbukti membantu melindungi mata dari cahaya biru.
Sebuah penelitian menunjukkan, konsumsi telur dalam jumlah sedang secara signifikan dapat mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula atau katarak.
4. Stroberi
Stroberi mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan mata.
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak.
Mengonsumsi stroberi sebanyak satu cangkir sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk mata.
Baca juga: Tak Hanya Madu, 4 Bahan Alami Ini juga Bisa Bantu Cerahkan Kulit Wajah yang Kusam, Yuk Simak
5. Sayuran Berdaun Hijau Tua
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, sawi, bayam dll merupakan jenis sayuran yang mengandung lutein dan zeaxanthin.
Untuk menyajikannya, Anda dapat menghidangkannya dengan smoothie atau menjadikannya sayuran beku.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)
