Tips Kesehatan
Tak Melulu Wortel, 4 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mata, Yuk Simak Ulasannya
Mata adalah jendela dunia. Maka penting bagi kita untuk menjaga dan merawatnya.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Mata adalah jendela dunia, maka penting bagi kita untuk menjaga dan merawatnya.
Merawat kesehatan mata satu diantaranya dengan mencukupi nutrisinya dengan mengonsumsi suplemen mata yang tepat.
Tak hanya dengan suplemen, makanan yang mengandung vitamin ternyata juga dapat menjadi alternatif untuk merawat mata.
Lalu, makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan mata?
Berikut ulasannya dikutip dari verywellhealth.com.
Baca juga: Tak Hanya Bantu Mengontrol Berat Badan, Simak 4 Manfaat Lain Ceker Ayam Bagi Kesehatan Tubuh
1. Wortel
Wortel mengandung nutrisi betakaroten yang baik untuk mata.
Betakaroten bermanfaat mendukung kemampuan untuk melihat di malam hari serta melihat dalam pencahayaan redup.
Cara mengonsumsinya:
Cobalah makan wortel yang dimasak daripada mengonsumsinya secara mentah.
Anda dapat memadukan dengan sumber lemak bergizi seperti minyak zaitun atau kacang-kacangan.
2. Kismis Hitam
Kismis hitam kaya akan flavanoid alami yang disebut anthocyanin.
Anthocyanin memiliki efek relaksasi pada otot mata (otot siliaris).
Sehingga membantu mengendurkan otot-otot.
