9 Makanan yang dapat Memicu Penyakit Jantung, Mulai dari Ayam hingga Kentang Goreng

TRIBUNAMBON.COM - Penyakit jantung memiliki gejala berupa sesak napas, mual, kelelahan dan nyeri kepala.

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik kaum muda atau tua.

Agar terhindar dari penyakit ini alangkah baiknya kita mengubah pola hidup terutama makanan.

Jika seseorang menderita penyakit jantung sebaiknya menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, natrium dan kolesterol.

Sebab makanan tersebut dapat menyebabkan arteri mengeras dan menyempit sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung

Lalu, makanan apa yang perlu dihindari?

Berikut ulasannya dilansir oleh verywellhealth.com.

1. Ayam Goreng

Ayam goreng mengandung 63 gram lemak, 350 mg kolesterol, dan 920 kalori.

Kandungan tersebut tidak baik untuk jantung karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Baca juga: Hindari 4 Makanan Ini untuk Cegah Sembelit, dari Makanan yang Mengandung Gluten hingga Gorengan

2. Sosis

Terlalu banyak mengonsumsi sosis tidak baik untuk kesehatan.

Karena sosis mengandung banyak lemak jenuh dan natrium.

Dalam 100 gram sosis mengandung 301 kalori yang dapat menyumbat pembuluh darah.

3. Sup Mengandung MSG

Sup yang mengandung natrium dapat merusak arteri, yang menyebabkan serangan jantung.

Sebagai pencegahan, alangkah baiknya untuk memasak sup sendiri di rumah.

Baca juga: 9 Makanan Terbaik untuk Menjaga Ginjal, Kembang Kol hingga Bawang Merah

4. Burger

Burger mengandung 29 gram lemak, 540 kalori, dan 1.040 mg sodium.

Kandungan tersebut dapat membahayakan jantung Anda jika di makan dalam jumlah yang banyak.

5. Keripik

Keripik kentang mengandung 155 kalori, 10,6 gram lemak, dan 149 mg natrium.

Mengonsumsi keripik kentang akan menambah berat badan yang tidak sehat.

Baca juga: 6 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Tulang dan Cegah Osteoporosis, dari Tomat hingga Alpukat

6. Pizza

Di dalam pizza terdapat 4,4 gram lemak jenuh dan 551 mg natirum.

Sementara kulit pizza kaya dengan karbohidrat dan natrium, dan sausnya mengandung natrium.

Semua kandungan tersebut dapat merusak jantung dan meningkatkan kolesterol.

7. Kopi Campuran

Kopi yang dicampur dengan sirup, gula, whipped cream, dan topping akan menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

Baca juga: Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diare, Minuman Berkafein hingga Makanan Pedas

8. Steak

Steak mengandung kolesterol dan lemak jenuh dalam jumlah yang tinggi.

Di dalam steak daging sapi mengandung 594 kalori, 18,5 gram lemak, dan 191 mg kolesterol.

9. Kentang Goreng

Kentang goreng mengandung karbohidrat tinggi, lemak, dan natrium yang dapat meningkatkan gula darah.

Mengonsumsi kentang goreng setiap hari akan menyebabkan penambahan berat badan dan penumpukan lemak di arteri sehingga mengakibatkan penyumbatan di jantung.

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan

(Tribunambon.com/ Laras PW)