Tips Kesehatan
Hindari 4 Makanan Ini untuk Cegah Sembelit, dari Makanan yang Mengandung Gluten hingga Gorengan
Ketika sembelit, perut terasa tidak nyaman. Kondisi itu ditandai dengan buang air besar yang tidak lancar.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Citra Anastasia
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Ketika sembelit, perut terasa tidak nyaman.
Kondisi itu ditandai dengan buang air besar yang tidak lancar.
Selain terasa tak nyaman, kadang perut juga disertai dengan kembung dan gas.
Masalah perut ini dapat disebabkan karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Sebagai pencegahan, alangkah baiknya untuk menghindari makanan yang dapat memicu sembelit.
Berikut ulasannya dilansir oleh Healthline.com.
Baca juga: Yuk Hindari Kebiasaan Buruk yang dapat Menyebabkan Munculnya Dark Circle, Simak 7 Ulasannya
1. Makanan yang Mengandung Gluten
Gluten merupakan protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum.
Beberapa orang yang tidak toleran terhadap gluten akan mengalami kondisi yang dikenal sebagai intoleransi gluten atau penyakit celiac.
Saat seseorang dengan penyakit celiac mengonsumsi gluten, maka sistem kekebalan mereka akan menyerang usus.
Maka alangkah baiknya untuk menghindari makanan yang mengandung gluten agar dapat membantu meredakan dan menyembuhkan usus.
2. Biji-bijian Olahan
Biji-bijian olahan seperti roti putih, nasi putih, memiliki serat rendah dan lebih mungkin menyebabkan sembelit daripada biji-bijian.
Maka, mengonsumsi lebih sedikit serat dapat membantu meredakan sembelit.
Baca juga: Yuk Jaga Kesehatan Vagina dengan Menghindari 6 Kebiasaan Buruk ini, Simak Ulasannya
3. Susu dan Produk Susu
