Tips Kesehatan
Yuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Mengonsumsi 12 Makanan Ini, Simak Ulasannya
Menjaga sistem kekebalan tubuh sangatlah penting. Terlebih ketika saat pandemi seperti sekarang.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Vitamin ini dapat larut dalam lemak dan dapat diserap baik oleh tubuh.
8. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari kaya akan nutrisi, termasuk fosfor, magnesium, dan vitamin B6 dan E.
Vitamin E penting dalam mengatur dan memelihara fungsi sistem kekebalan.
Biji bunga matahari juga mengandung selenium yang sangat tinggi.
9. Teh Hijau
Teh hijau memiliki antioksidan yang kuat.
Selain itu juga sumber asam amino L-theanine yang baik.
L-theanine dapat membantu memproduksi senyawa pelawan kuman di sel T.
11. Pepaya
Selain mengandung vitamin C, pepaya memiliki enzim pencernaan yang disebut papain sebagai anti inflamasi.
Buah pepaya memiliki jumlah kalium, magnesium, dan folat yang cukup, semuanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
12. Kiwi
Kiwi secara alami penuh dengan banyak nutrisi penting, termasuk folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C.
Vitamin C meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara nutrisi kiwi lainnya membuat tubuh berfungsi dengan baik.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)
