Tips Kesehatan
Simak 15 Bahan yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Ada banyak cara dan metode untuk menurunkan berat badan, mulai dari latihan hingga suplemen. Bahan dapur juga dapat jadi sarana untuk menurunkan berat
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
9. Minyak Kelapa
Minyak kelapa extra virgin dianggap makanan terbaik sebab mengandung lemak jenuh.
Lemak jenuh dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan bertanggung jawab untuk penambahan berat badan.
10. Wortel
Wortel merupakan makanan rendah kalori namun memiliki gizi tinggi.
11. Buncis
Buncis merupakan sayuran yang kaya serat dan protein.
12. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam sangat cocok untuk diet penurunan berat badan.
13. Sayuran Berserat
Sayuran berserat seperti brokoli, kembang kol, kubis mengandung serat yang tinggi dan cenderung sangat mengenyangkan.
14. Kentang Rebus
Ahli gizi menunjukkan, makan kentang rebus adalah satu diantara cara untuk mengisi perut tanpa khawatir penambahan berat badan.
15. Alpukat
Alpukat merupakan makanan rendah karbohidrat dan sumber serat yang bagus.
Setiap porsi alpukat hanya mengandung 9 gram karbohidrat, 7 di antaranya berasal dari serat dan merupakan 'bahan' penurunan berat badan yang efektif.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)
