Tips Kesehatan
Yuk Konsumsi Buah Markisa! Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Markisa atau Passiflora adalah buah yang tumbuh pada daerah tropis. Buah markisa memiliki rasa yang manis, asam, dan menyegarkan.
Penulis: Jenderal Louis MR | Editor: Salama Picalouhata
lihat foto
Berkat kandungan inilah buah markisa bisa bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Manfaat buah markisa selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah.
Hal ini karena buah markisa memiliki indeks glikemik rendah.
Selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi pada buah markisa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Manfaat buah markisa ini didukung oleh beberapa studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.
5. Meredakan nyeri sendi
Markisa juga diketahui dapat meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis.
Manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalamnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat tersebut diperoleh dari ekstrak kulit buah markisa yang biasanya diolah dalam bentuk suplemen.
Akan tetapi, manfaat buah markisa yang satu ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
Untuk mendapatkan manfaat buah markisa dengan maksimal, pastikan Anda mencucinya secara menyeluruh lebih dulu guna menghilangkan pestisida dan bakteri di kulit buahnya.
| Jaga Kesehatan! Wilayah Maluku Mulai Musim Hujan, Ini Cara Jaga Tubuh Agar Terhindar dari Flu |
|
|---|
| Sudah Ngopi Hari Ini? Ini Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan |
|
|---|
| Warga Maluku Harus Tahu! Daun Alifuru Banyak Manfaatnya, Salah Satunya Bisa Obati Ambeien |
|
|---|
| Ini Tips Berpuasa Aman dan Sehat bagi Penderita Diabetes Ala Dokter Mellyana |
|
|---|
| 6 Bahan Alami untuk Redakan Sakit Tenggorokan, Termasuk Bawang Putih hingga Air Garam |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.