Sudah Ngopi Hari Ini? Ini Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan

Alhasil, kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

4. Mencegah depresi
Sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Nutrients, mengatakan bahwa kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.

Meskipun demikian, masih terus perlu penelitian mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini.

5. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat kopi lainnya untuk kesehatan adalah mampu menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena kandungan kafein di dalamnya.

Kandungan tersebut bisa meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.

Alhasil, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.

6. Meningkatkan energi
Manfaat kopi yang cukup terkenal dalam masyarakat adalah kemampuannya untuk meningkatkan energi.

Hal ini karena kopi hitam mengandung kafein yang merupakan stimulan sistem saraf pusat yang mampu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.

7. Menjaga kesehatan hati
Kopi hitam bisa menjaga kesehatan hati dan melindunginya dari berbagai gangguan penyakit.

Penelitian dalam World Journal of Hepatology mengatakan, bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko yang rendah mengalami kematian akibat gangguan hati.

Mengonsumsi satu cangkir kopi terkait dengan risiko 15 persen lebih rendah, sementara mengonsumsi empat cangkir kopi terkait dengan 71 persen lebih rendah mengalami gangguan hati.

Meski banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kopi, tetap tidak boleh sembarangan bahkan berlebihan mengonsumsinya.

Terutama bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan asam lambung akut.