Simak 9 Manfaat Buah Gandaria tuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Sembelit

Beberapa makanan tinggi kandungan zat besi meliputi daging sapi, ayam, ikan sarden, bayam, dan kentang.

6. Menguatkan tulang

Konsumsi buah Gandaria dapat meningkatkan kesehatan tulang. 

Manfaat buah Gandaria ini bisa diperoleh berkat kandungan mineral penting yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.

Namun, konsumsi buah Gandaria saja tentu tidak cukup.

Untuk memiliki tulang yang sehat dan kuat, Anda juga harus memastikan bahwa asupan vitamin D harian tercukupi dengan baik.

Selain itu, berhenti merokok dan usahakan untuk selalu berolahraga secara rutin karena turut memengaruhi kesehatan tulang.

7. Menghindari risiko terjadinyaa katarak

Buah Gandaria mengandung beta karoten yang tinggi, sehingga konsumsinya dapat menjaga atau meningkatkan kesehatan mata.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan kandungan karatenoid, termasuk beta karoten, mampu mendukung kesehatan mata dan menurunkan risiko terkena penyakit mata, termasuk katarak dan degenerasi makula.

8. Mencegah penyakit jantung koroner

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah Gandaria dapat mencegah atau meminimalkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner.

Manfaat buah Gandaria ini bisa diperoleh karena kandungan antioksidan di dalamnya yang dapat melawan radikal bebas.

Radikal bebas diketahui bisa memicu penumpukan kolesterol jahat atau LDL di dinding arteri, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

9. Mencegah penyakit kanker