Simak 9 Manfaat Buah Gandaria tuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Sembelit

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan asam amino, seperti buah gandaria, diyakini dapat mengurangi tanda penuaan dini. 

Ini karena vitamin C dan asam amino dibutuhkan untuk meningkatkan produksi kolagen dan asam hialuronat di dalam tubuh.

Pada kulit, kolagen dan asam hialuronat berfungsi untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit sehingga kulit terlihat lebih sehat dan kencang. 

Dengan begitu, tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan halus, dapat dihindari.

3. Mencegah dan mengatasi sembelit

Saat sembelit, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti buah Gandaria. 

Buah ini mengandung serat yang dibutuhkan untuk melembutkan tinja, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan ketika Anda sedang buang air besar.

Selain serat, buah Gandaria juga tinggi kandungan air. Air dibutuhkan untuk memaksimalkan kinerja serat dalam melembutkan tinja, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.

4. Menurunkan berat badan

Manfaat buah Gandaria juga dikaitkan dengan penurunan berat badan karena buah ini memiliki jumlah serat yang tinggi. 

Kandungan serat dapat mengurangi penyerapan lemak di usus dan membuat kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat terkendali.

Untuk mendukung manfaat tersebut, Anda yang sedang diet juga perlu menjalani pola hidup sehat, seperti olahraga secara rutin, tidur yang cukup, dan penuhi kebutuhan kalori serta nutrisi lainnya dari makanan yang sehat.

5. Mencegah anemia

Buah Gandaria mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehat sehingga konsumsinya dapat mencegah anemia atau kurang darah.

Namun, kandungan zat besi yang ada di dalam buah Gandaria terbilang kurang melimpah. Hal ini membuat Anda perlu mengonsumsi sumber zat besi lainnya agar kebutuhan zat besi harian tercukupi.