Sederet Tips Agar Lancar Jalankan Puasa, Tips Atasi Sakit Kepala hingga Mengatasi Bau Mulut

TRIBUNAMBON.COM - Bulan Ramadhan 2023 sudah di depan mata. 

Kurang lebih 10 hari lagi kita semua akan menyambut bulan suci Ramadhan.

Segala persiapkan kita lakukan akan bisa lebih hikmat dalam menjalankan ibadah.

Puasa memiliki banyak manfaat, seperti membersihkan tubuh dan pikiran, meningkatkan ketahanan tubuh, serta memperkuat ikatan sosial dengan sesama muslim.

Namun, terkadang saat menjalankan puasa, beberapa orang mengalami masalah seperti sakit kepala.

Tak hanya mengatasi sakit kepala, pada artikel ini juga akan membahas cara mengatasi bau mulut saat berpuasa hingga mengatasi lapar.

1. Simak Tips Mengatasi Sakit Kepala saat Berpuasa

a. Tingkatkan Asupan Cairan

Salah satu penyebab sakit kepala saat berpuasa adalah kurangnya asupan cairan.

Untuk mengatasinya, pastikan Anda minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur.

Jangan mengonsumsi minuman berkafein atau beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.

b. Perhatikan Pola Tidur

Saat berpuasa, pola tidur bisa terganggu karena bangun untuk sahur atau berbuka. Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal untuk sahur.

Hindari tidur siang yang terlalu lama karena dapat mempengaruhi pola tidur malam.

c. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi