Tips Kesehatan
Simak 6 Makanan yang Mendukung Kesehatan Tulang dan Cegah Osteoporosis
Seiring bertambahnya usia, kepadatan mineral tulang akan berkurang, sehingga mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis).
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Setiap sajian susu mengandung 8 gram protein.
Protein tersebut dapat meningkatkan kesehatan tulang, dan bagus untuk diet pembentukan tulang.
Mengonsumsi produk susu terbukti dapat mengurangi resiko osteoporosis dan menurunkan tingkat keropos tulang.
4. Alpukat
Alpukat mengandung boron yang membantu tubuh untuk menyerap magnesium dan meningkatkan vitamin D.
5. Tomat
Tomat mengandung antioksidan yang dapat mengurangi pengeroposan tulang.
Selain itu, lycopene yang memberi warna merah pada tomat ternyata memiliki peran penting dalam kesehatan tulang, dan mengurangi pengeroposan tulang.
Baca juga: Simak 4 Makanan yang Menyebabkan Sembelit, Mulai dari Gandum hingga Gorengan
6. Plum
Buah plum mengandung senyawa fenolik alami yang memiliki peran positif dalam kesehatan tulang.
Sebuah studi yang melibatkan perempuan menunjukkan, plum dapat meningkatkan pembentukan tulang dan menghentikan kerusakan tulang.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)
