Breaking News:

Tips Kesehatan

Simak 6 Makanan yang Mendukung Kesehatan Tulang dan Cegah Osteoporosis

Seiring bertambahnya usia, kepadatan mineral tulang akan berkurang, sehingga mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis).

Freepik
Ilustrasi - Seiring bertambahnya usia, kepadatan mineral tulang akan berkurang, sehingga mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis). 

TRIBUNAMBON.COM - Seiring bertambahnya usia, kepadatan mineral tulang akan berkurang, sehingga mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis).

Seseorang yang mengalami osteoporosis akan kehilangan jaringan tulang dan menyebabkan tulang menjadi rapuh dan meningkatkan resiko patah tulang.

Untuk mencegah osteoporosis, alangkah baiknya Anda mengonsumsi 6 makanan yang dapat mendukung kesehatan tulang.

Berikut ulasannya yang dilansir oleh verywellhealth.com.

Baca juga: 5 Makanan Bernutrisi yang Mendukung Kesehatan Mata, Mulai dari Telur hingga Kismis

1. Jeruk

Jeruk
Jeruk (Pexels.com)

Buah jeruk yang mengandung 100% vitamin C yang akan mendukung pembentukan tulang rawan.

Selain itu, secara alami jeruk mengandung nutrisi yang merupakan kunci kesehatan tulang.

Mengonsumsi jus jeruk 100% yang kaya kalsium dan vitamin D akan memberi tulang Anda dukungan ekstra.

2. Minyak Zaitun Extra Virgin

Zaitun mengandung polifenol, khususnya oleuropein, tirosol, dan hidroksitirosol.

Halaman
123
Penulis: larasati putri wardani
Editor: Fitriana Andriyani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved