Breaking News:

Tips Kesehatan

9 Makanan Sehat yang Mampu Meningkatkan Mood, Mulai dari Ikan, Cokelat hingga Polong

Perubahan suasana hati dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari stres, lingkungan, kurang tidur, genetika, gangguan suasana hati, dan lainnya.

Penulis: larasati putri wardani
Editor: Fitriana Andriyani
Freepik
Ilustrasi - Perubahan suasana hati dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari stres, lingkungan, kurang tidur, genetika, gangguan suasana hati, dan lainnya. 

TRIBUNAMBON.COM - Kondisi mood atau suasana hati seseorang dapat berubah sewaktu-waktu.

Perubahan suasana hati dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari stres, lingkungan, kurang tidur, genetika, gangguan suasana hati, dan kekurangan nutrisi.

Untuk mengembalikan mood yang biasanya kita lakukan adalah makan.

Meski sulit membuktikan kebenaran opini tersebut, namun ada beberapa makanan sehat yang dapat membangkitkan mood kita.

Baca juga: Simak 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Menu Diet saat Sarapan

Berikut ulasannya yang dikutip dari Kompas.com.

1. Ikan Berlemak

Asam lemak omega-3 merupakan lemak esensial yang harus Anda dapatkan melalui makanan.

Sebab tubuh tidak mampu memproduksi sendiri.

Dilansir oleh Healthline.com, ikan berlemak seperti salmon dan tuna terbukti kaya dua jenis asam lemak omega-3 yaitu ocosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).

Omega-3 memiliki peran untuk fluiditas membran sel otak dan memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan persinyalan sel.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi omega-3 dalam bentuk minyak ikan akan menurunkan skor depresi.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved