Simak 5 Cara Modifikasi Gaya Hidup untuk Pengobatan Hipertensi

TRIBUNAMBON.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan dinding bagian dalam arteri.

Tanda pertama dari hipertensi adalah serangan jantung mendadak atau stroke.

Hal itulah yang menyebabkan hipertensi sering disebut "silent killer".

Dilansir oleh verywellhealth.com, hipertensi dapat diobati dengan modifikasi gaya hidup dan pengobatan.

Meskipun kemungkinan tidak ke tingkat yang optimal.

Baca juga: 5 Obat Mag Alami yang Mudah Ditemukan di Dapur

Baca juga: Simak 12 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Gangguan Ginjal, Mulai dari Jeruk Hingga Tomat

Baca juga: Simak 15 Bahan yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Lalu apa saja modifikasi gaya hidup untuk pengobatan hipertensi?

1. Berhenti Merokok

Merokok merupakan faktor utama yang menyebabkan dan memperburuk hipertensi.

2. Penurunan Berat Badan

Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kebanyakan orang melakukannya dengan kombinasi diet dan olahraga.

3. Modifikasi Diet

Makanan yang tinggi kandungan airnya seperti buah dan sayuran segar dapat membantu menjga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Selain itu dapat memabntu menjaga tekanan darah pada tingkat yang ideal.

Buah dan sayuran mengandung antioksidan, yang membantu mencegah kerusakan pembuluh darah.