Breaking News:

Kesehatan

Cara Efektif Bakar Kalori dan Lemak, Lakukan Gerakan Zumba

10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia

Verywell Fit
Ilustrasi Zumba. Inilah 10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia 

Tetapi beda halnya dengan Zumba.

Zumba sangat menyenangkan sehingga Anda benar-benar ingin terus melakukannya lagi.

Zumba akan mengubah gagasan tentang olahraga karena itu adalah sesuatu yang sangat Anda nantikan.

Zumba juga akan membuat Anda tetap dalam rutinitas yang sehat.

7. Semua Orang Dapat bergabung

Kelas Zumba ditawarkan di semua tingkatan, termasuk Zumba standar, Zumba Gold untuk lansia, Zumba untuk anak-anak, dan bahkan Aqua-Zumba yang dilakukan di kolam renang.

Karena Zumba didasarkan pada musik dan tarian, tidak ada kurva belajar yang besar di kelas Zumba.

Peserta baru dapat menjalani latihan langkah skala kecil sebelum beberapa tarian yang lebih kompleks.

Tetapi dalam banyak kasus, pemula dapat langsung masuk ke kelas apa saja dan mengikuti instruktur.

8. Peningkatan Rasa Percaya Diri

Berkat semua tarian yang dibutuhkan dalam olahraga Zumba, Anda bisa memperbaiki postur tubuh, memiliki koordinasi yang lebih baik, sehingga merasa nyaman dengan diri sendiri.

Perubahan ini akan segera mencerminkan suasana hati dan penampilan Anda.

Seseorang yang merasa bugar juga memiliki kepercayaan diri yang lebih besar.

9. Meningkatkan Mood atau Suasana Hati

Zumba adalah latihan yang sempurna untuk dilakukan jika Anda ingin menghilangkan semua stres yang terkumpul setiap hari.

Gerakan optimis yang dikhususkan untuk jenis latihan ini mendukung pelepasan endorfin.

Dengan bergabung dalam kelas Zumba, Anda pasti dapat merasakan kekhawatiran Anda menghilang saat Anda tenggelam dalam musik.

10. Sosial

Di kelas Zumba, Anda akan dapat bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang yang menarik dan menyenangkan.

Anda dapat melakukan jenis latihan ini setidaknya dua atau tiga kali per minggu dan Anda akan bersosialisasi serta mendapatkan banyak teman baru di antara teman sekelas Zumba Anda.

Anda juga dapat mengajak teman Anda ke pesta - instruktur biasanya menyelenggarakan "pesta Zumba" untuk tantangan perusahaan, pesta lajang, dan banyak lagi.

(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Manfaat Zumba: Cara Efektif Bakar Kalori dan Lemak serta Meningkatkan Mood

Editor: sinatrya tyas puspita
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved