Breaking News:

Kesehatan

Cara Efektif Bakar Kalori dan Lemak, Lakukan Gerakan Zumba

10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia

Verywell Fit
Ilustrasi Zumba. Inilah 10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia 

Hal itu dilakukan dengan menggunakan lagu yang memainkan sekitar 145 ketukan per menit.

Langkah cepat ini membuatnya terasa alami untuk bergerak dengan cepat.

Gerakan itu akan membuat Anda berada di jalur latihan aerobik yang sebenarnya.

Berolahraga dalam waktu lama dengan kecepatan seperti itu dapat meningkatkan kekuatan jantung Anda.

5. Manfaat Anaerobik

Karena musik Zumba diputar dengan kecepatan tinggi, bergerak mengikuti irama musik dapat membangun ketahanan Anda hanya setelah beberapa kali latihan.

Zumba bisa membangun daya tahan anaerobik Anda dengan cukup cepat.

Secara keseluruhan, kegiatan ini paling berguna untuk membantu menjaga sistem pernapasan kardiovaskular yang baik, yang dapat meningkatkan berapa banyak oksigen yang dapat Anda hirup selama latihan intensitas tinggi.

6. Zumba Membuat Anda Ketagihan Berolahraga

Latihan yang terasa seperti kerja sulit untuk membuat Anda bersemangat.

Halaman
1234
Editor: sinatrya tyas puspita
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved