Breaking News:

Kesehatan

Cara Efektif Bakar Kalori dan Lemak, Lakukan Gerakan Zumba

10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia

Verywell Fit
Ilustrasi Zumba. Inilah 10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia 

Rata-rata orang akan membakar sekitar 600 hingga 1.000 kalori di kelas Zumba.

Tari Salsa dan gerakan kebugaran juga masuk dalam tarian Zumba, jadi jangan heran jika Anda beralih dari ketukan merengue yang cepat ke set push-up yang panjang dan lambat, atau melakukan beberapa set squat diikuti dengan lompatan plyometrik.

2. Koordinasi yang lebih baik

Dengan mengikuti kelas Zumba, Anda pasti akan meningkatkan koordinasi Anda, yang sangat penting untuk dipertahankan seiring bertambahnya usia.

3. Latihan Seluruh Tubuh

Zumba adalah kelas tari sekaligus kelas kebugaran.

Selain memiliki manfaat kesehatan jantung, Zumba juga membuat seluruh tubuh berolahraga.

Mulai dari putaran kepala dan bahu yang melonggarkan leher dan menghangatkan tubuh bagian atas, hingga gerak kaki yang memperkuat dan meregangkan betis dan pergelangan kaki, metode kebugaran ini menyentuh hampir setiap otot dan sendi.

4. Manfaat Aerobik

Zumba membuat pencapaian target detak jantung Anda jauh lebih mudah daripada rutinitas olahraga standar yang Anda temukan di gym.

Halaman
1234
Editor: sinatrya tyas puspita
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved