Breaking News:

Cara Menghilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Hanya Butuh Waktu 20 Menit

Tak usah khawatir! Dengan melakukan latihan intensif selama 20 menit, lemak lengan dan punggung bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.

Freepik
Lengan berlemak 

3. Curtsy lunge dengan tendangan samping

brightside.me
brightside.me

Latihan ini melibatkan dan menstimulasi seluruh tubuh.

- Ambil langkah mundur yang besar dengan kaki kiri, lewati di belakang kanan, dan terjang ke atas (seperti gambar B).  

- Berdiri, tendang kaki kiri ke samping dan angkat tangan kiri ke bahu.  

- Ulangi selama 30 detik dan kemudian beralih sisi.  

- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.

4. Rotasi plank

brightside.me
brightside.me

Melakukan plank adalah cara terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat seluruh inti tubuh.

- Turun ke posisi papan, dengan tangan lurus di bawah bahu, dan kaki selebar pinggul.

- Putar tubuh dan angkat tangan kiri ke arah langit-langit.   

Halaman
1234
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved