Cara Menghilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Hanya Butuh Waktu 20 Menit
Tak usah khawatir! Dengan melakukan latihan intensif selama 20 menit, lemak lengan dan punggung bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.
lihat foto
- Bawa tangan kiri ke posisi awal dan ulangi di sisi kanan.
- Teruslah berpindah tangan selama 45 detik.
- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.
5. Superman
Posisi superman adalah salah satu latihan punggung paling populer!
Ini adalah gerakan inti berat badan yang sempurna yang bekerja kembali menstabilkan otot.
- Berbaring telungkup dengan tangan terulur di samping kepalamu.
- Libatkan inti perut untuk mengangkat lengan, dada, dan kaki dari lantai, membalik telapak tangan untuk saling berhadapan.
- Tahan selama 20 detik, lalu turunkan dan kembali ke posisi awal.
- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik. (Nakita/Fadhila Afifah)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!
