Breaking News:

Cara Menghilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Hanya Butuh Waktu 20 Menit

Tak usah khawatir! Dengan melakukan latihan intensif selama 20 menit, lemak lengan dan punggung bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.

Freepik
Lengan berlemak 

Lompat tali adalah cara yang bagus untuk melatih bahu dan punggung.

Jangan lupa tentang teknik, putar tali hanya dengan pergelangan tangan ya.

2. Push-up

Popsugar
Popsugar

Push-up dianggap sebagai latihan paling efisien melawan lemak lengan atau lemak di bawah ketiak.

Melakukan push-up setiap hari pasti akan berhasil, jika Anda tidak dapat mengatur posisi standar, mulailah dengan push-up lutut.

- Dapatkan ke posisi push-up.

- Perlahan-lahan menurunkan dada ke matras dan fokus untuk menarik otot punggung.

- Dorong kembali ke posisi teratas. 

- Ulangi selama 45 detik. 

- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.

Halaman
1234
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved