Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan TribunAmbon.com, Jenderal Louis
AMBON, TRIBUNAMBON.COM - Selama menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan, seluruh umat muslim diwajibkan menahan lapar dan haus.
Alhasil, tubuh kita akan kekurangan ion dan vitamin lainnya selama lebih dari 12 jam.
Selain itu, kewajiban bangun di waktu sahur akan membuat pola tidur kita tidak teratur.
Kondisi tersebut tentu dapat mengganggu kesehatan, terutama bagi yang baru pertama kali berpuasa.
Oleh karena itu ada baiknya anda menyimak tips berikut ini demi menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadhan
Agar tubuh anda senantiasa berada dalam kondisi fit untuk menjalani ibadah dan aktivitas harian lainnya.
Baca juga: Es Kelapa Muda, Minuman Pelepas Dahaga yang Wajib Ada Tuk Berbuka Puasa
Herkules Menu Primadona Warga Ambon di Bulan Puasa, Begini Cara Buatnya
Ada 5 tips, diantaranya;
1. Pola Makan Sahur yang baik
Sahur sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama berpuasa, terutama saat beraktivitas di siang hari.
Memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan sayur serta menghindari makanan berminyak yang dapat menyumbat pembuluh darah yang menyebabkan rasa kantuk di siang hari.
2. Pola makan saat berbuka
Jangan secara langsung mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak saat berbuka.
Makan secara berlebihan saat berbuka akan membuat perut menjadi sesak.
Sebaiknya dimulai dengan minum air putih dan sedikit makanan manis.