Baca tanpa iklan
3. Menjaga pola makan malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.
Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Kurang aktivitas tentu akan membuat badan terasa berat.
5. Menjaga pola tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu larut untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Dengan menerapkan 5 tips diatas, semoga anda mampu menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa sepama bulan Ramadhan. (*)