Baca tanpa iklan
Tak hanya itu, oatmeal juga mengandung beta-glukan yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta kesehatan jantung.
4. Alpukat
Alpukat mengandung hampir 20 vitamin dan mineral, serta asam lemak oleat yang dapat mengurangi lemak perut.
Tak hanya itu, alpukat juga merupakan sumber serat dan lemak yang baik.
5. Kacang-kacangan
Saat sarapan, Anda dapat menambahkan kacang-kacangan untuk memberikan keseimbangan antara serat, protein, dan lemak.
Namun, perlu diingat, jangan mengonsumsi kacang secara berlebih sebab kacang padat akan kalori.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW) (Kompas.com)