Simak 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Menu Diet saat Sarapan

TRIBUNAMBON.COM - Diet bukan berarti tidak makan.

Sarapan pagi juga tidak boleh ditinggalkan.

"Sarapan pagi itu penting untuk aktivitas siang sampai malam hari," kata Dr Samuel Oetoro, MS, Sp.GK seorang ahli gizi.

Dr Samuel juga mengatakan, makan di pagi hari dapat memenuhi 15 sampai 30 persen dari kebutuhan gizi sehari-hari.

Untuk Anda yang khawatir makan pagi dapat menaikkan berat badan, menu diet ini cocok untuk kamu.

Dan membuat perutmu merasa kenyang meski dengan kalori rendah.

Baca juga: Simak 4 Cara Menggunakan Madu untuk Meredakan Radang Tenggorokan

Baca juga: Simak 4 Obat Alami untuk Atasi Masalah Keputihan, Mulai dari Daun Sirih hingga Minyak Kelapa

Baca juga: Simak 5 Manfaat Bawang Putih untuk Pengobatan Alternatif

Berikut 5 makanan diet yang cocok dikonsumsi pagi hari yang dikutip dari Kompas.com.

1. Telur

Dilansir oleh Healthline.com, telur merupakan makanan kaya protein.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 30 wanita obesitas menemukan bahwa memakan telur untuk sarapan dapat meningkatkan perasaan kenyang daripada makan roti bagel.

2. Pisang

Pisang dapat menjadi alternatif sarapan praktis yang tingi serat namun rendah kalori.

Kandungan serat dalam pisang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang rendah kalori namun tinggi serat dan protein.