Baca tanpa iklan
Meditasi dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi insomnia.
Meditasi merupakan cara untuk mengistirahatkan otak setelah menjalani hari yang panjang.
5. Rutin Olahraga
Dengan olahraga rutin maka akan melepas hormon kortisol yang menjadi pengganggu pola tidur.
Misalnya dengan berjalan, peregangan, atau yoga.
Tubuh yang lentur dan bebas dari rasa sakit akan memberikan waktu tidur yang nyenyak dan lama.
6. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat akan membuat tubuh terasa rileks.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ LarasPW)