Simak 9 Manfaat Jalan Kaki Tanpa Alas di Pagi Hari

TRIBUNAMBON.COM - Jalan kaki tanpa alas kaki memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, terutama jika dilakukan di pagi hari.

Sebuah penelitian menunjukkan, jalan kaki tanpa alas kaki atau "nyeker" bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Aktivitas ini bisa dilakukan dengan mudah di tanah lapang yang berumput.

Lantas, apa saja manfaat jalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari?

9 manfaat jalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat jalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari:

1. Mengurangi peradangan

Berjalan nyeker di atas rumput memungkinkan tubuh menyerap ion negatif dari Bumi.

Ion negatif tersebut dapat menetralkan ion positif akibat paparan benda-benda elektronik.

Dilansir dari Times of India, manfaat ini bisa membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Aktivitas ini adalah cara terbaik untuk mengembalikan keseimbangan elektromagnetik tubuh dan mempercepat penyembuhan.

Baca juga: Sudah Ngopi Hari Ini? Ini Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan

2. Stimulasi sensorik

Telapak kaki dipenuhi ujung saraf yang merespons ke seluruh anggota tubuh.

Dengan berjalan di atas rumput, saraf-saraf tersebut akan terangsang dan meningkatkan proprioception atau kemampuan tubuh merasakan gerakan, tindakan, dan lokasi.

Saat Anda berjalan tanpa alas kaki, telapak kaki mengirimkan sinyal ke otak membantu menyesuaikan gerakan tubuh dan menjaga keseimbangan.

Stimulasi sensorik ini menghasilkan kejernihan mental dan perasaan diri yang lebih baik.

3. Meredakan stress

Jalan kaki di atas rumput memberikan rasa tenang yang bisa membantu meredakan stress.

Hal ini karena tekstur lembut dan alami di bagian bawah kaki dapat menstimulasi titik-titik tekanan, meningkatkan relaksasi, dan rasa sejahtera.

Aktivitas sederhana ini dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan adrenalin sehingga mengurangi stres dan kecemasan.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Daun Ubi Jalar tuk Kesehatan

4. Meredakan rasa sakit

Muatan negatif Bumi dapat membantu menghilangkan muatan positif tubuh sehingga mengurangi peradangan kronis dan membantu menghilangkan rasa sakit.

Efek ini penting terutama bagi mereka yang menderita kondisi peradangan.

5. Meningkatkan kualitas tidur Berjalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Efek ini terbukti dengan menormalkan ritme kortisol siang-malam yang pada gilirannya dapat menghasilkan tidur malam yang lebih nyenyak.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Berjalan tanpa alas kaki di rumput dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Stimulasi pada ujung saraf kaki meningkatkan sirkulasi darah sehingga meningkatkan kekebalan dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

7. Meningkatkan asupan antioksidan

Kandungan elektron di dalam Bumi merupakan antioksidan alami.

Artinya, ketika Anda berjalan tanpa alas kaki di pagi hari, tubuh akan menyerap ion-ion tersebut dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

8. Meningkatkan kesehatan mental

Berjalan di atas rumput tanpa alas kaki dapat meningkatkan kesehatan emosional dan mental.

Aktivitas ini juga dapat membantu menciptakan hubungan yang lebih dalam dengan alam, meningkatkan suasana hati, dan menciptakan rasa damai.

Baca juga: Simak 5 Manfaat Bunga Zinnia tuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Bisul

9. Pola hidup lebih sehat

Menerapkan kebiasaan jalan kaki setiap hari menjadi salah satu upaya untuk menjaga pola hidup lebih sehat.

Dikutip dari Live Strong, jalan kaki setidaknya 15 menit saja setiap hari mampu membakar sekitar 68 kalori bagi mereka yang memiliki berat badan 125 kg.

Semakin tinggi berat badan, semakin banyak pula kalori yang akan dibakar saat jalan kaki.

Pada gilirannya, kebiasaan jalan kaki setiap hari bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.(*)