Simak 7 Manfaat Jeruk, Baik untuk Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan

Laporan Wartawan TribunAmbon.com, Jenderal Louis

AMBON, TRIBUNAMBON.COM - Cuaca dingin di kala musim hujan seperti ini tentu membuat daya tahan tubuh menurun.

Turunnya daya tahan tubuh membuat kita mudah terserang penyakit seperti batuk, dan pilek hingga demam.

Untuk itu mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satunya buah jeruk.

Dilansir dari laman kesehatan alodokter.com, berikut ini 7 manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Hampir semua orang tahu bahwa jeruk adalah sumber vitamin C yang baik dikonsumsi setiap hari.

Vitamin ini berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Selain vitamin C, buah jeruk juga kaya akan kandungan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal efek paparan radikal bebas.

2. Mencegah anemia

Selain bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan imunitas, vitamin C pada buah jeruk juga mampu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Zat besi adalah salah satu bahan pembentuk sel darah merah.

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi.

Pola makan yang sehat dengan gizi seimbang, terlebih bila diiringi dengan mengonsumsi jeruk, akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga diharapkan risiko terjadinya anemia bisa berkurang.

Baca juga: Ini 8 Manfaat Buah Anggur, Tingkatan Daya Ingat dan Bikin Awet Muda