Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Mulai dari Bersihkan Lidah Hingga Hindari Minum Kopi

TRIBUNAMBON.COM - Bau mulut saat puasa kadang membuat kita tidak percaya diri dan merasa tidak nyaman.

Dikutip dari Kompas.com, menurut ahli diet Swisse Wellness, Simone Austin, yang mempengaruhi bau mulut adalah seberapa banyaknya air liur yang ada di mulut.

Karena air liur bermanfaat untuk membantu melindungi dan menjaga keasaman dan pH di mulut, sehingga perkembangan bakteri dapat dicegah.

Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka mulut tidak banyak memiliki air liur.

"Inilah yang kemudian menyebabkan bakteri dapat berkembang biak di mulut dan cenderung memfermentasi setiap makanan yang tersisa di mulut, sehingga menyebabkan bau mulut," ujar Simone.

Lantas bagaimana mencegah bau mulut saat berpuasa?

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Opor Ayam Kuning, Sajian Khas Hari Raya Idul Fitri

1. Makan Sehat Ketika Sahur

Ketika sahur makanlah sayur dan buah segar, karena keduanya kaya akan antioksidan.

Dan jangan hanya makan, makanan yang diinginkan saja.

2. Bersihkan Lidah

Bersihkan lidah menggunakan alat khusus atau sikat gigi secara lembut.

Karena akan membantu mencegah bau mulut.

3. Minum Banyak Air

Puasa tidak harus mengurangi asupan air, sehingga usahakan tubuh tidak dehidrasi.

Satu diantaranya dengan minum minimal delapan gelas air putih setiap hari.