Breaking News:

Waspada Efek Gula Berlebih Bisa Bikin Jerawat hingga Kanker

Ini dampak buruk gula bagi kesehatran. Waspada karena konsumsi gula berlebihan bisa bikin jerawat hingga menyebabkan kanker.

KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMO
Ilustrasi gula pasir. 

 TRIBUNAMBON.COM - Ini dampak buruk gula bagi kesehatran.

Waspada karena konsumsi gula berlebihan bisa bikin jerawat hingga menyebabkan kanker.

Gula menjadi campuran atau tambahan suatu makanan dan minuman yang banyak sekali kita temui.

Rasanya yang manis membuatnya menjadi pilihan untuk menjadi penyedap untuk hidangan.

Namun perlu diketahui, terlalu banyak mengonsumsi gula tak baik bagi kesehatan.

Kementerian Kesehatan telah merekomendasikan batas tambahan gula tambahan, yakni 10 persen dari asupan kalori harian.

Jadi misal asupan kalori harian 2000 kalori, maka gula tambahan harus kurang dari 200 kalori.

Atau setara dengan empat sendok makan gula per orang per hari (50 gram/orang/hari).

Baca juga: Mendag Zulkifli Hasan Jamin Harga Minyak Goreng di Maluku dan Papua Sama, Berapa Harganya?

Mengutip Medical News Today, Organinasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyarankan agar mengonsumsi gula tambahan tak lebih dari lima persen dari kalori harian.

Nah, lantas apa yang terjadi dalam tubuh jika terlalu banyak mengonsumsi gula?

Beberapa akan mengalami gejala berikut ini setelah mengonsumsi gula:

- Tingkat energi rendah

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa 1 jam setelah konsumsi gula, peserta merasa lelah dan kurang waspada dibandingkan kelompok yang mengontrol asupan gula.

- Suasana hati yang buruk

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved