Sering Mengeluh di Hari Senin? Simak Tips Mengurangi Stres di Senin Pagi yang Berat

TRIBUNAMBON.COM - Hari Senin kerap menjadi hari yang paling dibenci sebagian besar orang.

Apakah kamu termasuk orang yang sering mengeluh di pagi hari saat memasuki hari Senin?

Secara logika, Senin pagi adalah waktu yang sangat menegangkan bagi banyak orang.

Sebab, ini adalah transisi waktu orang-orang kembali bekerja atau sekolah setelah libur di akhir pekan.

Hal tersebut ternyata dapat dibuktikan secara psikologis.

Mengutip Mentalhelp.net, dr. Chauncey Crandall, MD, membeberkan sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Kedokteran Wanita Tokyo terkait hal tersebut.

Sebanyak 175 pria dan wanita dipasangi perangkat yang akan mengukur tekanan darah mereka sepanjang waktu selama seminggu.

Baca juga: Tes Kesehatan Mental, Apakah Kamu Perlu Terapi Psikologi? Jawab 30 Pertanyaan Ini!

Ternyata, pembacaan tekanan darah tertinggi datang dari mereka yang bersiap-siap untuk bekerja pada Senin pagi.

Mereka yang tetap tertidur pada Senin pagi karena tidak harus pergi bekerja atau sekolah tidak mengalami lonjakan yang sama.

Selain itu, menurut dr. Crandall, penelitian lain menunjukkan bahwa ada 20 persen lebih banyak serangan jantung pada hari Senin daripada hari lainnya.

Para peneliti menduga bahwa kenaikan tekanan darah di pagi hari yang merupakan bagian dari ritme alami tubuh selama 24 jam adalah penyebabnya.

Faktor lainnya adalah trombosit darah 'lebih lengket' di pagi hari.

Juga, kelenjar adrenal melepaskan lebih banyak adrenalin untuk membuat tubuh bergerak di pagi hari.

Adrenalin tambahan dapat menyebabkan pecahnya penumpukan plak di arteri yang disebabkan oleh kolesterol.

Namun, tak perlu khawatir, segera akhiri malasmu dan kurangi stres di Senin pagi dengan cara berikut ini.

Baca juga: Deretan Manfaat Akar Teratai untuk Kesehatan, Termasuk Mengurasi Stres