Sering Mengeluh di Hari Senin? Simak Tips Mengurangi Stres di Senin Pagi yang Berat
Apakah kamu termasuk orang yang sering mengeluh di pagi hari saat memasuki hari Senin? Simak tips mengurangi stress saat menghadapi Senin pagi.
Penulis: Fitriana Andriyani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
1. Berangkat bekerja lebih awal untuk bersantai
Menurut dr. Crandall, pergi bekerja lebih awal di Senin pagi dapat sedikit mengurangi stress.
Saat tiba di tempat kerja, Anda bisa bersantai terlebih dahulu, entah dengan minum secangkir kopi, membaca majalah atau hal-hal Ini seperti masuk ke kolam secara bertahap daripada menyelam dan dikejutkan oleh air dingin.menyenangkan lainnya.
Lakukan hal tersebut sambil menyesuaikan diri dengan lingkungan kerja.
Ini seperti masuk ke kolam renang secara bertahap daripada menyelam dan dikejutkan oleh air dingin.
2. Kerjakan tugas yang mudah terlabih dahulu
Setelah pekerjaan dimulai dan jika Anda mampu, fokuslah pada tugas-tugas yang mudah terlebih dahulu sambil secara bertahap mengerjakan tugas-tugas yang lebih sulit dan menantang.
3. Agendakan hal-hal yang menyenangkan di tempat kerja
Beri diri Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan untuk hari Senin (dan untuk setiap hari).
Menjadwalkan makan siang bersama rekan kerja adalah salah satu ide yang bagus atau berjalan-jalan saat makan siang atau aktivitas menyenangkan lainnya.
4. Jadwalkan sesuatu yang menyenangkan sepulang kerja
Jadwalkan hal-hal menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga atau orang spesial lainnya sepulang kerja agar selalu ada hal yang dinantikan di hari Senin.
(TribunAmbon.com/Fitriana Andriyani)
