Tips Kesehatan
6 Jenis Buah yang Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh, Jambu Biji hingga Stroberi
Daya tahan tubuh perlu dijaga dengan mengonsumsi vitamin, buah, sayur serta istirahat yang cukup. Lalu, buah apa saja yang direkomendasikan?
Penulis: larasati putri wardani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
2. Blackcurrants
Kandungan satu cangkir blackcurrants atau anggur hitam:
- Vitamin C
Mengandung 101 mg vitamin C.
Sehingga mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 112 persen.
- Falvonoid Antioksidan
Kandungan tersebut mampu mengurangi kerusakan oksidatif yang mengarah pada penyakit kronis (parah).
Antara lain penyakit jantung, kanker, neurdegeneratif.
Baca juga: 3 Manfaat Air Lemon untuk Rambut, Mengurangi Minyak dan Ketombe hingga Buat Rambut Berkilau
3. Lemon
Kandungan satu buah lemon:
- Vitamin C
Rasa masam yang dimiliki buah lemon menjadikan buah ini kaya akan vitamin C.
Buah lemon mengandung 83 mg vitamin C.
Sehingga mencukupi kebutuhan harian sebesar 92 persen.
- Antioksidan
Berita Terkait
