6 Kebiasaan Buruk yang dapat Melemahkan Imun, Yuk Hindari agar Tak Mudah Terkena Penyakit

Hal itu dikarenakan produksi hormon kortisol yang membunuh sel darah putih pertahanan dalam tubuh sehingga sistem kekebalan menurun atau lebih rendah.

Baca juga: 5 Penyebab Munculnya Keriput di Usia Muda, Yuk Hindari Kebiasaan Ini!

3. Malas Bergerak

Seseorang yang malas bergerak dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Berdasarkan penelitian di Frontiers of Immunology mengungkapkan, olahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi antibodi dan sel darah putih.

Dengan begitu tubuh akan menargetkan infeksi dan melawan secara efektif.

4. Makan dan Minum Tidak Sesuai Standar

Penelitian yang dilakukan University Hospital of Bonn mengatakan, seseorang pecinta junk food yang sering mengonsumsi makanan kemasan, atau instan dapat menurunkan kekebalan tubuh.

Sebab junk food memiliki kandungan natrium tinggi.

Pada studi lanjut menambahkan, saat ginjal bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan natrium dosis ekstra maka efek domino terjadi pada organ tubuh penting lainnya sehingga menyebabkan disfungsi dan sistem kekebalan tubuh dapat lemah.

Baca juga: 4 Makanan yang Dapat Menyebabkan Sembelit, Yuk Hindari agar BAB Lancar

5. Minum Alkohol dan Merokok

Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), AS, mengartikan minum alkohol dan merokok merupakan aktivitas yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Alcohol Research Center mengatakan, perilaku minum alkohol dan merokok dapat menurunkan tingkat respons dari sistem kekebalan dan membuat tubuh rentan terkena penyakit.

Bahkan, perilaku ini dapat memperburuk kondisi seperti asma dan mendorong tubuh mengembangkan penyakit autoimun.

Autoimun merupakan kondisi sistem kekebalan tubuh membunuh sel-sel sehat tubuh dan melawan antigen (benda asing yang masuk ke tubuh).

6. Selalu di Dalam Ruangan